Yoga en meditatie (groepslessen)

Op enkele momenten in de week bied ik een gecombineerde yoga en meditatieles aan van 2 uur, waarin we 90 minuten yoga en 30 minuten meditatie doen. De yogales, nog steeds op basis van De 7 Spirituele Wetten van Yoga, vormt een uitstekende voorbereiding op de meditatie.

Mindfulness

De vorm van yoga die we doen is nogal meditatief van aard. Na iedere houding of korte serie van houdingen is er gelegenheid om na te voelen wat je gedaan hebt.

Juist de combinatie van deze meditatieve vorm van yoga met de verdiepende, oordeelvrije meditatie biedt de mogelijkheid een dieper gewaarzijn van het hier en nu te ervaren.

Deze vorm van aandachtig gewaarzijn wordt ook vaak aangeduid met de term Mindfulness (bewuste aandacht).

Je hoeft niet bekend te zijn met meditatie of yoga om aan deze weldadige yoga en meditatielessen deel te kunnen nemen. Je wordt met zorg in de yoga en meditatie ingeleid.

In veel gevallen blijken mensen die nooit eerder hebben gemediteerd wel gebaat te zijn bij de korte individuele meditatiecursus.