Yogalessen: Hatha Yoga

De hatha yogalessen (van 75 minuten) zijn tamelijk meditatief van aard, in de lijn van de traditionele opvatting van yoga als 'het stilleggen van de wervelingen van de geest'. 

Door in de verschillende houdingen (asana's) de aandacht te brengen bij een diepe en ontspannen adem, wordt een vereniging van lichaam, geest en ziel mogelijk gemaakt. Anders gezegd: terwijl het lichaam zich (steeds dieper) ontspant, komt de geest tot rust, en wordt een diepere bewustzijnslaag voelbaar, kenbaar gemaakt.

Ook in deze lessen wordt veel aandacht besteed aan het navoelen van de houdingen, om zo het fysiek gewaarzijn te vergroten.

Het daadwerkelijk kunnen ervaren van ontspanning en ruimte in het lichaam heeft uiteindelijk een weldadige invloed op het gehele systeem van lichaam en geest. En dat dus niet alleen binnen de yogales, maar vooral ook buiten de les, gewoon in het dagelijks leven.

Lichaam en geest

Cursisten ervaren verbeteringen op een breed terrein, zowel lichamelijk als geestelijk. Minder stress, verbeterde bloeddruk, verdwijnen van rugklachten, verbeterde darmwerking, beter slapen. Ook is yoga een wezenlijke ondersteuning  bij het bestrijden van verslavingen (eten, drinken, roken, drugs).

Een belangrijk verschil met de Chopra yogalessen, is de groepsgrootte. In deze lessen is plaats voor maximaal 14 cursisten, het dubbele van de Chopra yogagroepen.